Jörels Hälsocoaching - "En dröm och ett mål"
Jörels Hälsocoaching  - Allt du behöver för att må väl i kropp och själ!


"En dröm och ett mål"

I många år har jag tränat på en motionärs nivå och även mycket mer intensivt. Jag minns när jag såg min första fitness tävling på Tv  från USA och jag blev så inspirerad och en dröm tog vid.
gym sedan 15 år har alltid önskat uppnå min! drömkropp, vara  stark, kunna leva gott och må bra.

Har därför också utbildat mig i sådant som ag tycker är viktigt. Beroende, hälsa, andlighet och massage mm allt har en röd tråd, ett holistiskt tänk och en helhet att må bra inifrån och ut. att kropp själ och ande hör ihop.
I augusti 2014 blev det 10 år sedan jag påbörjade min "rök-paus" dvs jag tok uppehåll från rökningen "Bara för idag" var jag röksugen dagen efter så fick jag röka och detta har gjort att det blivit över 3650 dagar! Men jag har fortfarande inte slutat utan pausar. Jag tror inte på nyårslöften eller tvång och detta har funkat för mig.

Efter min hälsocoachutbildning och div andra träningsinstruktör utbildningar samma period drabbades jag av träningsleda, hittade inget gym jag ville träna på och hittade en massa andra anledningar till att inte träna. Så det blev inget på nästan 1 år och under detta år mådde jag sämre än någonsin för något saknades!
2011 hittade jag gymmet jag nu tränar på, det är på en simhall och har allt! Jag trivs varje dag jag är där! Alla är olika, från motinerande pensionär till topp tränade tävlingsmänniskor........

2011 skadade jag en kota i gymmet vilket ledde till bestående smärta, rehabträning och tävlingsplanering grusad.
2012 går i återuppbyggnadsfas för att må gott och
2013 var planen att jag skulle börja resan mot tävlingskropp.
Men en trafikolycka april 2013 ställde detta på ända.......
Ännu mer rehabträning, terapi och behandlingar.

Men december 2013 tycker jag att nu får det räcka och nu jäklar ska 2014 bli mitt år. Jag bokar innan jul upp en PT.  Första träfen i januari och startdatum för koständring och nytt träningsupplägg februari 2014.
MÅL:
Lucia Pokalen 2014 att ta mig upp på scenen (allt annat bonus)
Startvikt 63,5 kg tappa 10 kg fettvikt till tävling och skulptera kroppen.

Delmål:
Vara i form till sommaren, ta paus från diet under semestern 2 veckor.

Verktyg till att nå mål:
Kost: kyckling, havregrynsgröt, ägg, lax, grönsaker, lövbiff och BCAA samt multivitaminer, Omega 3, B- och D-vitamin.
Gymträning: BCAA som tillskott
Intervaller och Power Walks



Blå bikini  januari 2013               Aprikos bikini  oktober 2014

Delmål uppnått maj 2014:


På vår semester 18/7-2/8 åt jag precis allt jag ville och vilade helt från träningen. Skönt och jobbigt.
Men väl hemma igen tog resan vid där den slutade och semesterns pluskilon försvann.

I oktober så ändrades kosten lite till och träningsupplägget ändrades  också.
SLUTSPURT!
inga intervaller/PW
Torsk, äggvita och sallad
Protein
BCAA
ZMA och mina andra kosttillskott

Mål!
Tävlingsdagen 28/11-14 10 månader efter start
Vikt: 47 kg
Bilden tagen back-stage.




















Här står jag redo att entra tävlings-scenen 48 1/2 år gammal.
Resan hit var rolig, galet jobbig, svettig och hungrig! Men den ar värd varje minut på gymmet, varje kyckling tugga och allt annat!!
Nu laddar jag om och idag 5/1-14 börjar jag min nya resa med nya personliga mål!




Vill du hänga på?
Följ mig på
instagram:
jorelm66



Tack till
Team Palmell, Frida, Patrik och Joakim L min coach
#teampalmell

#svensktkosttillskott


2015 mot nya drömmar och mål att uppnå!!
































Site Builder drivs av  Vistaprint